O QUE FAZER QUANDO CRIANÇAS TÊM PESADELOS
O que fazer quando crianças têm pesadelos? Se você já se perguntou sobre isso, é importante saber que existem soluções fáceis para evitar que o seu filho tenha pesados e terrores noturnos. A primeira dica é criar uma rotina, mesmo bebês sentem-se mais seguros e emocionalmente estáveis.
Os hábitos saudáveis também são peça chave da rotina, como sempre deitar na mesma hora e comer alimentos mais leves à noite, o que vai facilitar a digestão, caso contrário esse pode ser um dos motivos dos pesadelos. Já quando a criança toma algum tipo de remédio é preciso conhecer as contraindicações para que não seja ministrado de modo errôneo.
Quanto ao emocional da criança, se ele estiver bem estruturado, ela não vai sofrer com problemas durante a noite. Por isso, os pais devem estar conectados aos seus filhos, conhecendo a sua realidade e mostrando que neles podem confiar. Isso vai tonar mais fácil à criança manifestar as suas emoções. De quebra, a autoestima e a confiança são fortalecidas, já que os pesados e temores noturnos podem ter origem na ansiedade.
Caso algum dos aspectos citados não seja abordado na rotina do seu filho, agregá-lo ao dia a dia é uma das medidas sobre o que fazer quando crianças e bebês têm pesadelos. Além disso, existem outras estratégicas eficientes.
Saiba como ajudar quando crianças têm pesadelos
Uma dica muito eficiente para fazer com que a criança durma bem, sem pesadelos e temores é contando uma história a ela na hora em que se deitar. Uma história tranquila, com cenários e personagens afetuosos vai ajudar a criança a relaxar e mesmo pegar no sono mais facilmente.
Existe ainda a técnica da caixinha mágica, que consiste na criança escrever, ou os pais quando ela ainda não souber, quais foram os três melhores momentos do seu dia em um papel. Depois, basta guardar o papel na caixinha, deixando-a junto à cama. Outra forma de deixar a criança relaxada a fim de evitar pesadelos é usar as técnicas de respiração. Para tanto, diga a seu filho colocar o seu bicho de pelúcia favorito sobre a barriga, enquanto ele inspira e expira.
Outra maneira bastante eficaz sobre o que fazer quando crianças e bebês têm pesadelos é colocar uma música de fundo, baixa e bem tranquila. Quando a criança é maiorzinha você pode sugerir que ela relaxe, imaginando viajar pelo céu numa nuvem bonita e suave. Você deve narrar isso enquanto ela começa a imaginar, a fim de estimulá-la.
Você também pode massagear o bebê suavemente, ajudando-o a relaxar fisicamente e emocionalmente. Por fim, nunca se esqueça de ser carinhoso(a) com o seu filho, beijando-o e abraçando-o para que ele se sinta protegido e amado.
Com essas dicas, você pode ajudar seus filhos a ficarem mais calmos e voltarem ao sono tranquilos. Porém, se os pesadelos forem muito frequentes, recomendo que procure um médico.