MELHORES FRUTAS PARA CONSUMIR NO INVERNO
Dependendo da região que você reside, é possível comprar frutas deliciosas e muito saudáveis para consumir no inverno. E não apenas as frutas serão de grande qualidade, mas você pode encontrar preços bem interessantes. Existe uma boa variedade de frutas da estação do inverno, e que tem um alto teor de vitamina C, o que ajuda no combate a resfriados e gripes. As frutas que iremos indicar a seguir ajudam a impulsionar e tornar mais funcionais nosso sistema imunológico.
As laranjas
Saiba que as laranjas estão disponíveis em praticamente todas as regiões principalmente no inverno, este é um fruto necessário para incluir na dieta. O alimento é repleto de vitamina C e das chamadas antocianinas, o que mantém a sua pele muito mais macia e a saúde do coração em dia. Elas protegem do frio e de gripes.
As Romãs
As romãs são algumas das melhores frutas da estação para enfrentar o inverno, elas devem ser consumidas cruas. Estas frutas são grandes fontes de ferro, antioxidantes, polifenóis e vitamina C. As romãs são bastante ricas em fibras, o que ajudam no combate de doenças cardiovasculares.
O suco de romã é muito útil para pacientes anêmicos e protege o nosso organismo de radicais livres, prevenindo até mesmo doenças sérias como o câncer.
As uvas
As uvas são frutas deliciosas, e que podem ser consumidas puras e também podem ser incluídas em saladas. Esta é uma fruta deliciosa de inverno, e ótima para a pele, para o coração e outros tipos de doenças que surgem na estação mais fria do ano.
Esta fruta possui um teor elevado de antioxidantes, além de ser rica em vitaminas A, B1, B2 e de potássio, por este motivo ela é bastante popular como um fruto de inverno. Outra particularidade é que a fruta faz com que nosso sistema imunológico fique mais forte durante baixas temperaturas.
As bananas
As bananas são deliciosas e mais saudáveis para a temporada de inverno. Uma das melhores fontes de potássio que existe, também ajuda a manter uma pressão arterial durante o inverno. A fruta é rica em fibras e repleta de vitaminas, ajudando a melhorar o sistema imunológico.
É uma fruta que você poderá ver no mercado todos os diz, e é uma ótima forma de combater o inverno e seus problemas de saúde.