COMER DE 3 EM 3 HORAS EMAGRECE
COMER DE 3 EM 3 HORAS EMAGRECE – Quando se inicia uma dieta para emagrecimento, é muito comum se deparar com muitas informações, e uma dessas informações é referente a alimentação, e principalmente manter essa alimentação durante um determinado período, sendo que o mais comum é se alimentar de 3 em 3 horas. Mas será que realmente se alimentar de 3 em 3 horas oferece algum benefício ao corpo e também para sua dieta?
Essa é uma pergunta que muitas pessoas fazem, porém é totalmente verdade. Na realidade alimentação correta é realmente de 3 em 3 horas, pois isso permite que o organismo trabalhe com frequência, e o trabalho do organismo também queima calorias, ou seja, naturalmente você estará perdendo peso, visto que seu organismo por si só estará queimando algumas calorias que estão acumuladas somente por fazer a digestão dos alimentos.
Isso se chama aumentar a velocidade do metabolismo, ou seja, ter sempre uma alimentação correta e continua, faz com que seu metabolismo fique acelerado, e essa aceleração também aumenta o consumo de calorias, algo benéfico para sua dieta.
O fato de comer de 3 em 3 horas, também evita que você faça refeições muito grandes, o que diminui o nível de insulina no sangue, sendo que pessoas que se alimentam pouco durante o dia, acabam comendo uma grande alimento somente de uma vez, o que causa ainda mais fome e consequentemente um aumento no peso.
Para quem está a procura de músculos, comer de 3 em 3 horas também pode oferecer bastante benefício, sendo que o fato de se alimentar em pequenas porções e fazer com que seu organismo esteja sempre trabalhando, ajuda a queimar gordura, facilitando a aquisição de massa muscular durante os treinamentos.
Você está tentando perder um pouco de barriga? Saiba que comer de 3 em 3 horas também é uma ótima opção para ajudar nessa perca de barriga. O fato de não ficar com fome, faz com que seu organismo não libere hormônios, que são os grandes vilões da barriguinha, visto que os mesmos se concentram principalmente na região do abdômen, sendo os grandes causadores da tão temida barriguinha.
Quando falamos sobre comer de 3 em 3 horas, não estamos falando de comer besteiras ou uma grande quantidade de alimentos de 3 em 3 horas, mas sim manter uma alimentação leve durante esses períodos. O ideal é optar por frutas ou outras opções de alimentação leve, deixando uma alimentação mais pesada somente para o horário do almoço.